ADHD Diet para sa mga Bata

ADHD, o kakulangan sa atensyon / hyperactivity disorder, ay ang pinakakaraniwang sakit sa pag-unlad na masuri sa mga bata. Kabilang sa mga pangunahing sintomas nito ang problema sa pagbibigay pansin, sobraaktibo at impulsivity na nakakasagabal sa pang-araw-araw na buhay. Ayon sa University of Maryland Medical Center, ang iba't ibang mga diets ay magagamit bilang pandagdag o pangunahing paggamot para sa mga bata na diagnosed na may ADHD, at ang ilang mga doktor ay natagpuan na ang alerdyi ng pagkain ay nag-aambag sa mga sintomas. Ang mga pagbabago sa diyeta ay hindi dapat na gawin kung wala ang pag-apruba at pangangasiwa ng isang pinagkakatiwalaang medikal na propesyonal.

Mga Uri

Ang mga diyeta para sa ADHD ay kinabibilangan ng mga pag-aalis ng pagkain, mga high protein diet at pangkalahatang malusog na mga plano sa pagkain. Sa panahon ng pag-aalis ng pagkain, ang mga partikular na pagkain na naisip na sanhi o palalain ang mga sintomas ay naalis. Ang mga naturang pagkain ay maaaring magsama ng gluten (isang protina ng trigo), pagawaan ng gatas, asukal at / o mga additive ng pagkain. Ang mga pagkain ay maaaring unti-unti na muling maipakita sa sandaling bawasan ang mga sintomas upang makita kung aling pagkain ang sanhi ng mga problema. Ang mga high protein diet ay hinihikayat ang paggamit ng protina mula sa mga manok, mga produkto ng pagawaan ng gatas, isda, tsaa at / o keso, sa ilalim ng premise na ang mga kakayahan sa konsentrasyon ay pinahusay ng protina. Ang pangkalahatang mga plano sa malusog na pagkain ay hinihikayat ang isang balanseng diyeta na kinabibilangan ng iba't ibang mga pagkaing nakapagpapalusog tulad ng mga prutas, gulay, buong butil, mga pagkain sa protina at malusog na taba.

Epektibong

Ayon sa psychiatrist ng bata sa Mayo Clinic na si John E. Huxsahl, M. D., walang katibayan ng pang-agham na ang mga additives ng pagkain ay nagdudulot ng ADHD sa mga bata. Gayunpaman, ang patuloy na pag-aaral ay nagpapakita na ang partikular na kulay ng pagkain at preservatives ay maaaring magpalala ng mga sintomas para sa mga bata na may ADHD. Ang mas maraming pananaliksik ay kailangang gawin upang matukoy kung anong mga additives ang may problema. Natuklasan ng mga mananaliksik sa Netherlands na ang isang diyeta sa pag-aalis ay humantong sa isang makabuluhang pagbaba sa mga sintomas ng ADHD sa mga batang may edad na 3 hanggang 7. Sinasabi ng ilang mga doktor na ang pag-alis ng mga allergens ay nagbabawas ng mga sintomas ng ADHD. Dahil ang pananaliksik ay nagpapatuloy at ang mga resulta ay magkakahalo, tiyak na konklusyon hinggil sa pagiging epektibo ng mga diyeta ng ADHD ay hindi pa naitatag.

Pagsasaalang-alang

Bago ka magsimula ng isang pagkain sa ADHD para sa iyong anak, isaalang-alang ang lahat ng mga potensyal na opsyon sa paggamot sa ADHD at kung ang mga pagbabago sa pagkain ay makatotohanang para sa iyong anak at iyong pamilya.Ang isang pag-aalis ng pagkain ay nagdudulot ng mga emosyonal na hamon para sa isang bata, dahil ang pagkain na nasanay niya sa pagkain ay malamang na mapigilan. Ang pagkain sa mga restawran at sa mga social na okasyon, tulad ng mga partido ng kaarawan at mga kaganapang pampalakasan, ay maaaring maging mahirap, dahil ang karamihan sa mga pagkain na inihanda nang komersyo ay naglalaman ng isang uri ng pang-imbak o iba pang magkakasama. Ang mga diyeta na naghihigpit sa mga produkto ng pagawaan ng gatas o trigo ay maaaring mabawasan ang paggamit ng mga mahahalagang sustansya. Kung ang mga grupo ng pagkain ay aalisin, humingi ng mga alternatibong mapagkukunan ng mga nutrients na ito. Humingi ng pag-apruba at gabay mula sa isang pinagkakatiwalaang medikal na propesyonal na maaaring humantong sa iyo at sa iyong anak sa naaangkop na landas.

Mga Praktikal na Mungkahi

Dr. Ang Huxsahl ay nagpapahiwatig ng isang malusog, balanseng diyeta para sa mga batang may ADHD na nagsasama ng maraming prutas at gulay, buong butil at malusog na taba, tulad ng mga omega-3 at flax seed. Ang pagkain ng kalikasan na ito ay sumusuporta sa pisikal na kagalingan, nagbibigay ng isang hanay ng mga kapaki-pakinabang na bitamina, mineral at nutrients at isang pinakamainam na pagkain para sa karamihan ng mga indibidwal, mayroon o walang ADHD. Kung ang iyong anak ay bumubuo ng mga sintomas bilang tugon sa mga partikular na pagkain, hayaan siyang maiwasan ang mga ito. Tumutok sa pagtaas ng malusog na pagkain sa halip na sa pag-aalis ng mas malusog na mga bagay. Pagsamahin ang mga dessert na matamis at iba pang mga "treats" bilang paminsan-minsang o mababang-laki na indulgences. Para sa pinakamahusay na mga resulta, kasangkot ang iyong buong pamilya sa malusog na pakikipagsapalaran sa pagkain, at gawin ang iyong makakaya upang maging kasiya-siya at masustansiya. Humingi ng pag-aproba ng doktor bago kumain sa anumang pagbabago sa pagkain.