5 Mga paraan upang Kumpletuhin ang Phase 1 ng Atkins Diet
Talaan ng mga Nilalaman:
Upang makumpleto ang phase 1 ng pagkain ng Atkin, bawasan ang kabuuang carbohydrates sa mas mababa sa 20 gm araw nang hindi bababa sa 2 linggo. Sa panahon ng pagtatalaga sa tungkulin, mabilis kang mawalan ng timbang ng tubig at ang mga proseso ng enerhiya ng katawan ay lumipat mula sa paggamit ng mga carbohydrates sa paggamit ng mga taba ng mga tindahan. Nagreresulta ang prosesong ito sa ketosis. Ang paggamit ng isang carbohydrate counter ay tutulong sa iyo na subaybayan ang mga carbs at kilalanin ang mga nakatagong carbohydrates sa iyong diyeta. Kumuha ng tubig, fiber at vitamin supplement at bawasan ang paggamit ng caffeine. Maaaring may isang karbohidrat na panahon ng pag-withdraw na sinasamahan ng mga sakit ng ulo, pagkapagod, pagkamayamutin at kawalan ng kakayahan na matulog. Ang pagsusulit ng iyong ihi na may ketosis strips ay magpapakita sa iyo kung gaano kabilis ang pagbabago ng iyong katawan. Ang lahat ng mga carbohydrate store ay karaniwang iniiwan ang katawan sa loob ng 2 araw.
Video ng Araw
Upang makumpleto ang phase 1 ng diyeta ng Atkin, bawasan ang kabuuang carbohydrates sa mas mababa sa 20 gm araw nang hindi bababa sa 2 linggo. Sa panahon ng pagtatalaga sa tungkulin, mabilis kang mawalan ng timbang ng tubig at ang mga proseso ng enerhiya ng katawan ay lumipat mula sa paggamit ng mga carbohydrates sa paggamit ng mga taba ng mga tindahan. Nagreresulta ang prosesong ito sa ketosis. Ang paggamit ng isang carbohydrate counter ay tutulong sa iyo na subaybayan ang mga carbs at kilalanin ang mga nakatagong carbohydrates sa iyong diyeta. Kumuha ng tubig, fiber at vitamin supplement at bawasan ang paggamit ng caffeine. Maaaring may isang karbohidrat na panahon ng pag-withdraw na sinasamahan ng mga sakit ng ulo, pagkapagod, pagkamayamutin at kawalan ng kakayahan na matulog. Ang pagsusulit ng iyong ihi na may ketosis strips ay magpapakita sa iyo kung gaano kabilis ang pagbabago ng iyong katawan. Ang lahat ng mga carbohydrate store ay karaniwang iniiwan ang katawan sa loob ng 2 araw.
