10 Mga bagay na dapat tandaan bago ang paglalaro ng isang mahalagang laro ng basketball

Basketball ay isang laro na nangangailangan sa iyo na hindi lamang pisikal na handa ngunit handa na sa pag-iisip. Maaari kang gumastos ng mga oras na nagtatrabaho sa diskarte at batayan, ngunit kung hindi mo ihanda ang iyong sarili upang makipagkumpetensya mula sa lahat ng mga anggulo, magkakaroon ka ng isang hard oras na matagumpay. Ang maalamat na UCLA coach na si John Wooden ay isang beses na sinabi na ang hindi pagtupad upang maghanda ay naghahanda na mabigo. Ang mga gawi na binubuo mo bago ang isang mahalagang laro ay makakaapekto sa kung gaano kahusay mong gumanap.

Video ng Araw

Perpektong Practice Gumagawa ng Perpekto

->

Ipakita sa pagsasanay. Kredito ng Larawan: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

Ang pagpapakita sa pagsasanay at pagsasagawa ng mga galaw na walang pagsisikap ay saktan lamang ang iyong mga pagkakataong maging matagumpay. Marahil narinig mo na sinasabi sa iyo ng iyong coach na magsagawa ng mga drills sa bilis ng laro. Ang pagsasanay ng iyong mga batayan ay tama at agresibo ay hindi lamang gumagawa sa iyo ng mas mahusay na ngunit din simulates kung ano ang iyong mukha sa mga sitwasyon ng laro.

Ipatupad ang Estratehiya

Ang isang epektibong coach ay may ginugol na oras na naghahanda ng iyong koponan para sa isang laro sa pamamagitan ng pagtuturo sa pag-play mo na tatakbo ka sa panahon ng isang laro. Kabisaduhin ang mga pag-play na ito upang hindi ka gumastos ng oras ng laro na nag-aalala tungkol sa kung saan kailangan mong maging sa sahig. Ang paggawa nito ay magpapahintulot sa iyo na mag-focus sa iba pang mga aspeto ng laro.

Kami Bago sa Akin

Ang isang mahusay na kasamahan sa koponan ay ginagawang mas mahusay ang mga manlalaro sa paligid niya. Maaaring mahikayat ka ng isang mahahalagang laro upang subukang tanggapin at gawin ang labis. Maging hindi makasarili sa pamamagitan ng pagtatakda ng mga screen, pagbabahagi ng bola at paglipat upang makakuha ng bukas. Ang bawat isa sa mga katangiang ito ay gawing mas madali para sa iyong koponan na magkuwentuhan ng mga basket at, sa karamihan ng mga kaso, ikaw ay gagantimpalaan.

Kumain ng Kanan

Kahit na handa ka nang umalis, ang iyong katawan ay hindi makikipagtulungan kung hindi mo ibigay ang tamang gasolina. Bilang isang atleta, dapat mong sikaping mapanatili ang isang malusog na pagkain araw-araw at hindi lamang sa mga araw na mayroon kang isang malaking laro. Kumain ng mataas na pagkain sa carbohydrates dalawang oras bago ang oras ng laro upang bigyan ang iyong oras ng pagkain upang digest at magbigay ng calories para sa enerhiya.

Kumuha ng Iba Pa

->

Kumuha ng walong oras ng pagtulog sa gabi bago ang isang ehersisyo o isang malaking laro. Photo Credit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

Mahirap matulog sa gabi bago ang isang malaking laro, ngunit ang pagpapahinga ay nangangahulugan na ikaw ay magiging matalino at pisikal na matalim, na gagawing mas madali ang pag-isiping mabuti. Ang coach ng lakas ng pagsasanay ng DeMatha High School na si Alan Stein ay nagpapahiwatig ng walong oras ng pagtulog sa gabi bago ang isang ehersisyo o isang malaking laro.

Grab Your Gear

->

Tandaan na i-pack ang iyong sapatos, ang iyong uniporme at kahit anong gear na maaaring kailangan mo sa gabi bago ang iyong malaking laro. Kuwentong Larawan: IT Stock / Polka Dot / Getty Images

Bagama't malinaw ito, tandaan na i-pack ang iyong mga sapatos, ang iyong uniporme at anumang gear na maaaring kailangan mo sa gabi bago ang iyong malaking laro.Ito ay aalisin ang isang hindi kinakailangang kaguluhan at pahintulutan ka sa pag-iisip na maghanda para sa laro.

Stretch and Warm-Up

->

Push ang iyong sarili upang ikaw ay handa na upang pumunta sa pamamagitan ng oras ang buzzer tunog upang simulan ang laro. Kredito sa Larawan: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

Ang mga pre-game warm-up ay dapat gamitin upang makakuha ng isang mahusay na pawis pagpunta at paluwagin ang iyong mga kalamnan upang ikaw ay limber kapag ang laro ay nagsisimula. Huwag lamang maglakad sa pamamagitan ng mainit-init-up na walang paghahanda sa iyong sarili. Itulak ang iyong sarili upang ikaw ay handa na upang pumunta sa pamamagitan ng oras ang tunog ng buzzer upang simulan ang laro.

Huwag Overthink

->

Kung nagawa mo na ang lahat ng bagay upang maghanda, hayaan ang laro na dumating sa iyo. Photo Credit: Mike Watson Mga Larawan / moodboard / Getty Images

Maraming mga manlalaro ang napuputok sa mga sitwasyon ng malaking laro dahil natakot sila at nagwawakas. Ito ay karaniwang nangyayari dahil ang mga manlalaro ay hindi naghanda para sa laro at nag-iisip sa mga negatibong termino sa halip na may kumpiyansa. Kung nagawa mo na ang lahat ng bagay upang maghanda, hayaan ang laro na dumating sa iyo.

Kumuha ng Psyched

->

Ang pag-play ng isang mahalagang laro ng basketball sa harap ng maraming tao ay hindi isang bagay na maaaring gawin ng maraming tao. Photo Credit: Yobro10 / iStock / Getty Images

Ang pag-play ng mahalagang laro ng basketball sa harap ng maraming tao ay hindi isang bagay na ginagawa ng maraming tao. Gamitin ang oras sa locker room bago ang laro sa pag-iisip ng iyong sarili sa musika o sa iba pang mga outlet.

Tangkilikin ang Pagsakay

->

Relaks at magkaroon ng tiwala na ang trabaho na iyong inilagay sa paghahanda para sa malaking laro ay magbabayad. Photo Credit: Mga Larawan ng Brand X / Stockbyte / Getty Images

Kung nagawa mo na ang lahat ng iyong makakaya upang matiyak na ikaw ay handa na, ang laro mismo ay dapat na madaling bahagi. Ang basketball ay sinadya upang maging masaya, ngunit madalas na mga manlalaro hayaan ang presyon kumonsumo sa kanila. Relaks at magkaroon ng tiwala na ang trabaho na iyong inilagay sa paghahanda para sa malaking laro ay magbabayad.